Positiver Umgang mit Stress

Eine ausgeglichene Energiebalance ist der Schlüssel für ein gesundes, produktives und glückliches Leben. Leider bewegen wir uns in der heutigen Gesellschaft auf einen permanenten Energiemangel zu. Wir sind durch zunehmenden Stress belastet. Negative Gedanken, zwischenmenschliche Konflikte und andere «Energieräuber» greifen und mindern unsere Kraft. Im Seminar widmen wir uns der Energiebilanz und schauen, wie Geben und Nehmen in Einklang gebracht werden können.

• Wie bleibe ich in der Balance – Energiemanagement?
• Persönliche Auseinandersetzung mit den vier Bereichen des Lebens
• Drei Ebenen der Stressbewältigung und die langfristigen Folgen
• Wie und wo kann ich Stress abbauen?
• Die Macht der Gewohnheit
• Weg vom «Autopilot» (unbewusstes Reagieren) hin zu der Übernahme des Steuers!
• Aussteigen aus dem Gedankenkarussell
• Unterschiedliche Perspektiven einnehmen

Alle Personen, die bereit sind, ihre Gewohnheiten zu ändern. Und die erkennen möchten, was sie stresst und belastet, was ihnen Zeit und Energie raubt und was sie unternehmen können um in ihre innere Mitte und Balance zu kommen. Sie werden erkennen, wo sie die Macht der Gewohnheit durchbrechen können, um ausgeglichener zu werden.

Alle Personen, die einen positiven Umgang mit Stress lernen wollen.

• Austausch
• Fälle
• Theoretische Inputs
• Vermittlung von Praxiswissen
• Einzelarbeiten
• Gruppenarbeiten
• Reflexion
• Übungen